春は新しい始まりの季節。朝の過ごし方を少し工夫するだけで、気持ちよく一日をスタートできます。東洋医学では、春は「肝」が活発に働く時期とされ、気の巡りを整えることが大切です。朝の時間を上手に活用して、軽やかな心と体を手に入… 続きを読む 体調を整える春の朝活 〜軽やかな一日の始まりを作る〜

春はデトックスの季節！冬の間に溜まった老廃物を排出し、軽やかな体で春を迎えませんか？東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる時期とされており、余分な水分や毒素を排出しやすくなります。そんな春にぴったりのデトックスティー… 続きを読む 春におすすめのデトックスティー 〜内側からきれいを作る〜

春は「肝」のエネルギーが活発になる季節ですが、同時に「血」の流れも非常に重要です。東洋医学では、「血」の流れがスムーズであることが心身の健康の基本とされています。春は気温や湿度の変化が激しいため、血液の循環が悪くなること… 続きを読む 「血」を元気に！春に食べたい栄養満点の食材とレシピ

春は新しい季節の始まりであり、自然界のエネルギーが活発に動き出す時期ですが、その変化に体が順応するために多くのエネルギーを使います。そのため、春は不眠や浅い眠りに悩む人が増える時期でもあります。東洋医学では、春は「肝」が… 続きを読む 春の眠活 〜快眠をサポートする東洋医学的アプローチ〜

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、東洋医学では「湿気」が体調不良の原因の一つと考えられています。特に春と秋は湿気が体内に溜まりやすく、この「湿気」を取り除くことで、体調を整え、エネルギーの流れをスムーズに保つこ… 続きを読む 季節の変わり目に最適！体内の「湿気」を取り除く食養生

春は新しいエネルギーが芽吹く季節。体も自然にデトックスを求める時期です。東洋医学では春は「肝」の季節とされ、「肝」の機能を整えることで体内の余分な「湿気」を取り除き、デトックス効果を高めることができます。今回は、春の食材… 続きを読む 春の食材で作る！デトックス効果抜群の薬膳レシピ

春は花粉症の季節。鼻づまりや目のかゆみなど、辛い症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。東洋医学では、花粉症は「気」の滞りによって引き起こされると考えています。今回は、春にぴったりな「気」の巡りを良くするセルフケア… 続きを読む 花粉症を予防する！春の「気」巡りを良くするセルフケア

春は「肝」の季節とされる時期。肝は東洋医学において、ストレスや感情を司る臓器とされています。春の不安定な気候や環境の変化は、肝に負担をかけやすく、結果としてイライラや疲労感、肩こり、目の疲れなどを引き起こすことがあります… 続きを読む 春の肝ケア 〜ストレスを和らげる食事と生活習慣〜

春は暖かく、花々が咲き誇る心地よい季節ですが、環境の変化により肌の調子が崩れやすい時期でもあります。特に、乾燥や花粉の影響で肌荒れや敏感肌に悩まされることもあります。そんな春の美肌ケアには、内側からのケアが欠かせません。… 続きを読む 春の美肌ケア 〜内側から輝く肌を作るための食養生〜

春は暖かくなってきたように感じるものの、朝晩は冷え込みが激しく、体温の調整が難しい季節です。冷えは体調を崩す原因となるだけでなく、特に女性にとっては肌の乾燥やむくみなどの悩みを引き起こします。春だからといって油断せず、体… 続きを読む 春の冷え対策 〜体内の温かさを保つための簡単ケア〜