こんにちは、ポピーです。 今日から3月ですね。 少しずつ日差しがやわらぎ、春の気配を感じるようになりました。 でも、体の中はまだ冬の名残がたっぷり。 この時期は、「気持ちは前向き」「体はまだ重たい」 そんなズレが起きやす… 続きを読む 3月1日｜3月は体も心も動き出す季節

こんにちは、ポピーです。 2月も本当にお疲れさまでした。 寒さの中、毎日を過ごすだけでも体は頑張っています。 この1か月、無理をしてきた方も多いと思います。 今日は、自分をねぎらう日。 「よく頑張った」そう声をかけてあげ… 続きを読む 2月28日｜2月もお疲れさまでした

こんにちは、ポピーです。 月末は、体も心も疲れが出やすい時期。 そんなときは、リセットを意識しましょう。 ・早く寝る・予定を減らす・スマホを見る時間を短くする 少し整えるだけで、次の月がぐっとラクになります。 次回は、「… 続きを読む 2月27日｜月末はリセットのタイミング

こんにちは★ ポピーのササカナです(´艸｀*) 最近、図書館に家族で行くことが増えたので、少しずつ色々な事の知識増やすべく 本を読んでいます。 今、皮膚科の専門医の方がポップにわかりやすく書いて下さっている ざんねんなス… 続きを読む ちょっとスキンケアの話

こんにちは、ポピーです。 足が重たい靴がきつい そんな日は、体が冷えているサイン。 冷えると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 今日は、足元を温めてみましょう。 ・靴下を重ねる・足首を回す・湯船に浸か… 続きを読む 2月26日｜冷えはむくみの原因になります

こんにちは、ポピーです。 巡りを良くするために、特別なことは必要ありません。 大切なのは、毎日のちょっとした習慣。 ・こまめに動く・深呼吸をする・温かいものを選ぶ この積み重ねが、体を変えていきます。 完璧を目指さず、で… 続きを読む 2月25日｜巡りを良くする小さな習慣

こんにちは、ポピーです。 疲れは、一気に出るより、少しずつ溜まっていくもの。 忙しい日が続くと、気づかないうちに限界が近づいています。 今日は、自分の体に目を向けてみましょう。 ・肩はこっていないか・眠りは浅くないか・呼… 続きを読む 2月24日｜疲れは溜め込まないことが大切

こんにちは、ポピーです。 最近、やる気が出ない体が重い そんな感覚はありませんか？ それは、体がサボっているのではなく、季節に順応しようとしている証拠。 寒さと暖かさの間で、体は一生懸命バランスを取っています。 今日は、… 続きを読む 2月23日｜春前のだるさは自然な反応

こんにちは、ポピーです。 2月も残りわずかですね。 この頃になると、体の中では春に向けた準備が少しずつ始まっています。 でも、気温はまだ低く、外は寒いまま。 このズレが、不調を感じやすくする原因です。 今は、無理に動き出… 続きを読む 2月22日｜春に向けて体は準備を始めています

こんにちは、ポピーです。 2月後半の肌は、乾燥花粉寒暖差 さまざまな刺激でゆらぎやすくなります。 この時期は、シンプルケアが正解。 ・洗いすぎない・こすらない・保湿を丁寧に 肌に「がんばらせない」ことが大切です。 次回は… 続きを読む 2月21日｜2月後半の肌はゆらぎやすい