2025年03月30日
春はデトックスの季節！冬の間に溜まった老廃物を排出し、軽やかな体で春を迎えませんか？東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる時期とされており、余分な水分や毒素を排出しやすくなります。そんな春にぴったりのデトックスティーを飲んで、内側からすっきり美しくなりましょう！
🌿 デトックスティーが春におすすめの理由
✅ 冬の間に溜まった老廃物を排出しやすくする
✅ 「肝」の働きを助け、気の巡りをスムーズにする
✅ むくみや便秘の解消をサポート
✅ 肌荒れやくすみの改善にも効果的
🌱 春におすすめのデトックスティー 5選
① レモングラス&ミントティー
🌟 デトックス効果：胃腸の調子を整え、代謝を促進
レモングラスには消化を助ける作用があり、ミントは腸の動きを活発にします。スッキリとした香りで、気分もリフレッシュ！
☕ 作り方
- レモングラス（乾燥）：小さじ1
- ミント（乾燥 or フレッシュ）：小さじ1
- 熱湯：200ml
👉 カップにハーブを入れ、熱湯を注いで5分蒸らす。
② ルイボス&ジンジャーティー
🌟 デトックス効果：血行を促進し、冷えを改善
ルイボスティーは抗酸化作用が高く、老廃物の排出をサポートします。ジンジャーを加えることで、体を温めながらデトックス効果を高めます。
☕ 作り方
- ルイボスティーの茶葉：小さじ1
- 生姜スライス：2〜3枚
- 熱湯：200ml
👉 茶葉と生姜をカップに入れ、熱湯を注いで5〜7分蒸らす。
③ 菊花&クコの実ティー
🌟 デトックス効果：目の疲れを癒し、血流を促進
菊花は目の疲れを和らげ、クコの実は「血」を補い巡りを良くします。PCやスマホで目が疲れやすい方にもおすすめ！
☕ 作り方
- 菊花（乾燥）：3〜4輪
- クコの実：5〜6粒
- 熱湯：200ml
👉 カップに材料を入れ、熱湯を注いで5分蒸らす。
④ ハトムギ&黒豆ティー
🌟 デトックス効果：むくみ解消＆美肌効果
ハトムギは余分な水分を排出し、黒豆は腎の働きをサポート。体内の水分バランスを整え、肌荒れ予防にも！
☕ 作り方
- ハトムギ（乾燥）：小さじ1
- 黒豆（炒ったもの）：小さじ1
- 熱湯：200ml
👉 カップに材料を入れ、熱湯を注いで5〜7分蒸らす。
⑤ ペパーミント&タンポポ茶
🌟 デトックス効果：肝機能を高め、腸の働きを整える
タンポポの根には肝臓をサポートする作用があり、ペパーミントと組み合わせることで消化もスムーズに！
☕ 作り方
- タンポポ茶（ティーバッグ or 乾燥根）：小さじ1
- ペパーミント（乾燥）：小さじ1
- 熱湯：200ml
👉 カップに材料を入れ、熱湯を注いで5分蒸らす。
🌸 まとめ
春はデトックスに最適な季節！デトックスティーを取り入れて、体の中からリフレッシュしましょう。特に、「肝」の働きを助けるハーブや、血流を良くする食材を意識して摂ることで、すっきりとした春のスタートを切れます。お好みのデトックスティーを見つけて、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね✨