こんにちは、ポピーです。

春になると、
寝ても疲れが取れない
朝からだるい

そんな声をよく聞きます。

これは、
寒暖差
環境の変化
生活リズムの乱れ

これらが重なり、
体がフル稼働している状態だから。

だからこそ、
「しっかり休んでいるつもり」
でも足りていないこともあります。

今日は、
夜の過ごし方を
少し見直してみましょう。

・早めに布団に入る
・スマホを見る時間を減らす
・体を温める

それだけで、
翌朝の体が変わってきます。

次回は、
「春と肩こりの関係」です。