こんにちは、ポピーです。

春は、
寒暖差
環境の変化
生活リズムの変化

自律神経が
とても忙しくなる季節です。

その影響で、
気分が不安定になったり、
疲れやすくなったりします。

そんな時こそ、
整える習慣が大切。

・決まった時間に寝る
・温かいものを飲む
・深呼吸をする

特別なことはしなくて大丈夫。

「いつも通り」を
大切にしていきましょう。

次回は、
「春先の冷え」についてです。