こんにちは、ポピーです。

足が重たい
靴がきつい

そんな日は、
体が冷えているサイン。

冷えると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなります。

今日は、
足元を温めてみましょう。

・靴下を重ねる
・足首を回す
・湯船に浸かる

それだけでも、
翌朝のスッキリ感が変わります。

次回は、
「月末の体の整え方」です。