こんにちは、ポピーです。

春が近づくと、
寒暖差が大きくなります。

この変化が、
自律神経に
負担をかけます。

・イライラする
・眠りが浅い
・疲れが抜けない

こんな症状は、
季節の変わり目のサイン。

今日は、
「ゆっくり」を意識してください。

急がない
詰め込まない

それだけで、
体はラクになります。

次回は、
「呼吸と体の関係」についてです。