こんにちは、ポピーです。

最近、
眠りが浅い
途中で目が覚める

そんなことはありませんか？

それ、
体の冷えが原因かもしれません。

寝る前に体が冷えていると、
リラックスモードに
入りにくくなります。

おすすめは、
寝る前のひと工夫。

・首元を温める
・足首を冷やさない
・深呼吸をする

それだけで、
眠りが変わりますよ。

次回は、
「バレンタイン前の肌ケア」です。