こんにちは、ポピーです。

冬になると、
首がつらい
頭が重い

そんな声をよく聞きます。

首は、
冷えやすく
緊張しやすい場所。

スマホやパソコンで
前かがみになると、
首への負担はさらに増えます。

今日は、
首をいたわる日。

・首元を温める
・ゆっくり首を回す
・目を閉じて深呼吸

ほんの数分で大丈夫です。

首がゆるむと、
全身もラクになりますよ。

次回は、
「立春と体の変化」についてお話します。