こんにちは、ポピーです。

最近、
なんとなく不調が続く
気分が上がらない

そんな方はいませんか？

それ、
冷えによる自律神経の乱れ
かもしれません。

寒さは、
体にとって大きなストレス。

緊張モードが続くと、
・眠りが浅い
・疲れが抜けない
・肩や首がガチガチ

といった症状が出やすくなります。

おすすめは、
「ゆるめる時間」を作ること。

深呼吸
湯船
ゆったりした服装

それだけでも、
体はホッとします。

次回は、
「冬の疲れが出やすい場所」についてです。