こんにちは、ポピーです。

寒い日は、体が冷えやすくなります。
冷えが続くと、疲れやすくなったり、
むくみや肌荒れにもつながります。

そこで今日は、
“食べ方”で体を温める習慣をお伝えします。

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● 温かい汁物から食べ始める
● よく噛んでゆっくり食べる
● 冷たい飲み物より常温か白湯
● 生姜・味噌・根菜を意識

体は、温かいものを入れると
内側から巡りが良くなります。

無理な食事制限ではなく、
体が喜ぶ食べ方に変えていきましょう。

明日は、「肌の潤いを守る習慣」です。