こんにちは、ポピーです。

冬は運動量が減り、
腸が動きにくくなる季節です。

腸の状態は、体だけでなく
肌にもメンタルにも影響します。

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今日から続けたい腸ケアはこちら。

● よく噛む
● 白湯を飲む
● 水溶性食物繊維を意識
● お腹を冷やさない

無理な食事制限ではなく、
腸が喜ぶ食べ方へ。

整えることが、美容の近道です。

明日は、「冬の頭皮ケア」です。