こんにちは、ポピーです。

風邪やインフルエンザが

増える季節ですね。

免疫力を高めることが

健康のカギです。

まずは、バランスの良い食事。

タンパク質やビタミンをしっかり摂りましょう。

次に、適度な運動。

散歩やストレッチで

体を動かすと免疫細胞が活性化します。

睡眠も大事。

質の良い睡眠で体の回復を促しましょう。

ストレスをためないこともポイントです。

ポピーのサロンでは、

体を整えるケアで

免疫力アップをサポートしています。

寒い冬も元気に乗り切りましょう！

次回は「冬の肩こり予防ストレッチ」をお話しします。