こんにちは、ポピーです。

寒くなると肌荒れしやすくなりますよね。

実は、肌の状態って食事とすごく関係があるんです。

脂っこいものや甘いものばかり食べると、

肌の炎症やニキビができやすくなっちゃいます。

逆に、ビタミンCやビタミンEをしっかり摂ると

肌のターンオーバーを助けて、

荒れにくい肌を作ってくれますよ。

おすすめは、柑橘類や緑黄色野菜、

ナッツ類を積極的に食べること。

もちろん水分補給も忘れずに。

ポピーのサロンでも、

栄養相談や肌のケアをしっかりサポートしています。

毎日の食事とスキンケアで、

冬もツヤ肌を目指しましょうね。

次回は「冬の睡眠の質を上げる簡単習慣」についてお話しします。