こんにちは、ポピーです。

冬になると、肩こりに悩む方が増えます。

寒さで筋肉がこわばって、
血行が悪くなるからです。

まずは、肩まわりのストレッチがおすすめ。

両肩をゆっくり回したり、
肩甲骨を寄せる動きを意識してみてください。

また、デスクワーク中は、
1時間に1回は立ち上がって軽く体を伸ばすのが◎

それから、温かいタオルで肩を温めるのも効果的。

ポピーのサロンでは、
ホットストーンや手技でしっかりほぐすケアが人気です。

自分でケアしても取れないコリは、
ぜひ専門家におまかせくださいね。

次回は「冬の冷え性対策、日常生活の見直しポイント」についてお話しします。