こんにちは、ポピーです。

寒くなると、
なんとなく気分が落ち込んだり、
イライラしやすくなったりしませんか？

それって、冬のストレスかもしれません。

ストレスは体にも心にも負担。

だからこそ、上手に発散したいですよね。

おすすめは、軽い運動やストレッチ。

体を動かすと、
気持ちもスッキリ晴れやかに。

あとは、好きな音楽を聴いたり、趣味の時間を持つこと。

気分転換にピッタリです。

深呼吸も効果的！

ゆっくり息を吸って吐くだけで、
緊張がほぐれてリラックスできます。

ポピーのサロンでは、
アロマの香りとリラクゼーションで、
ストレス解消のケアもご用意しています。

自分の心と体を大切にする時間を、
ぜひ意識してくださいね。

次回は「冬におすすめ！簡単な肩こり予防法」をお話しします。