こんにちは、ポピーです。

寒くなると、体の疲れが
なかなか取れないことありますよね。

そんなときは、
簡単なセルフケアでリフレッシュ！

おすすめは、ふくらはぎのマッサージ。

足首から膝に向かって、
やさしくもみほぐしてみて。

これだけで血流が良くなり、
むくみや疲れがスッキリ。

あとは、深呼吸。

ゆっくり息を吐きながら、
体の緊張をほぐしましょう。

ポピーのサロンでも、
体をじんわり温めながらのケアが人気。

疲れた体には、プロの手も借りてくださいね。

次回は「冬のストレス解消法、心と体のバランスを整える」についてお話しします。