こんにちは、ポピーです。

スマホやパソコンで
首や肩がバキバキ…。
そんな方、多いですよね。

「もう痛くて…」って
駆け込まれるお客さまも
少なくありません。

でも、こりって
ひどくなる前に
ちょっとしたケアで
防げるんですよ！

まず意識したいのが「姿勢」。

スマホを見るとき、
下向きになっていませんか？

頭って意外と重くて、
その状態が続くと
首にすごく負担がかかるんです。

時々あごを引いて、
耳と肩が一直線になるように
姿勢を整えるのがコツ！

あと、座りっぱなしもNG。

1時間に一回は
立ち上がって肩を回すだけで
血流がかなり変わります。

簡単なストレッチや
首をゆっくり回すだけでもOK。

お風呂で温めるのも効果的！

首までしっかり浸かって、
じわ〜っとほぐしてあげましょう。

サロンではメディセルで
深いこりまでアプローチする
メニューもありますよ。

つらくなる前に、
早めの対策をしていきましょう！

次回は「朝から元気が出ない日にやってみてほしいこと」をお届けします！