こんにちは、ポピーです。

朝、
起きるのがつらい
体が動かない

そんな日はありませんか？

春は、
体内リズムが
切り替わる時期。

朝のだるさは、
その途中段階です。

おすすめは、
朝に体を起こす習慣。

・カーテンを開ける
・白湯を飲む
・軽く伸びをする

完璧じゃなくて大丈夫。

「起きる準備」を
少しずつ始めていきましょう。

次回は、
「3月の冷え対策」についてです。