こんにちは、ポピーです。

春になると、
肩や首だけでなく、
背中が重たいと感じる方が増えます。

背中は、
緊張やストレスが
溜まりやすい場所。

無意識のうちに、
気を張っていませんか？

今日は、
背中をゆるめる意識を。

・大きく伸びをする
・肩甲骨を動かす
・深呼吸をする

それだけでも、
呼吸がしやすくなります。

背中がゆるむと、
気持ちもラクになりますよ。

次回は、
「春と睡眠の関係」です。