こんにちは、ポピーです。

しっかり寝ているのに、
疲れが取れない。

そんなときは、
血行やリンパの巡りが
落ちている可能性があります。

寒い時期は、
体を動かす量が減りがち。

その結果、
老廃物が溜まりやすくなります。

今日は、
少しだけ体を動かしてみましょう。

・肩を回す
・足首を動かす
・深呼吸をする

ほんの数分でOKです。

次回は、
「冬のだるさ対策」についてお話します。