こんにちは、ポピーです。

冬はむくみが気になる方が増えます。
冷えが続くと巡りが悪くなり、
体が余分な水分をためこみやすくなるためです。

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今日のポイントは、
「流す前に温める」こと。

● お風呂にゆっくり入る
● 白湯を少しずつ飲む
● 首と足首を温める
● マッサージは温まってから

温まった体は柔らかくほぐれやすく、
むくみケアの効果がぐっと高まります。

焦らず、丁寧に整えていきましょう。

明日は、「疲労回復ルーティン」です。